Makanan Pendukung Masa Subur

Kesuburan atau masa subur merupakan peluang atau kesempatan bagi seorang wanita untuk mendapatkan kehamilan. Wanita dan pasangan apabila memiliki tingkat kesuburan yang cukup baik peluang untuk memiliki anak atau hamil semakin tinggi, namun sebaliknya apabila pasangan suami-istri tidak memiliki tingkat kesuburan yang cukup baik maka peluang untuk memiliki anak atau hamil semakin kecil, meskipun tidak menggunakan alat kontarsepsi atau KB apapun.

Tingkat kesuburan tidak hanya dipengaruhi oleh pihak wanita atau istri, kesuburan pria pun ikut berperan serta.

Berikut ini ada beberapa tips sederhana untuk menambah kesuburan bagi para wanita yang ingin mendapatkan kehamilan atau sekedar sebagai awal meningkatkan masa subur, diantaranya adalah :

1. Jaga berat badan tubuh dengan seimbang

Memiliki tubuh yang terlalu gemuk atau terlalu kurus ternyata berdampak pada tingkat kesuburan seorang wanita dan menimbulkan gangguan pada proses ovulasi. Menurut sebuah penelitian, menyebutkan bahwa wanita memerlukan kandungan lemak yang berkisar 17-21 % untuk tetap menjaga berat badan. Umumnya wanita yang memiliki berat badan yang tidak seimbang (kurus atau gemuk) maka berpengaruh pula pada siklus menstruasi yang tidak teratur.

2. Pilih makanan yang aman

Beberapa studi penelitian menyatakan bahwa jenis makanan yang membawa pengaruh negatif insektisida dan pestisida berdampak buruk pada hormon progesteron. Hormon progesteron dalam masa subur berfungsi unutk menumbuhkan dan mematangkan sel telur serta mempersiapkan dinding rahim untuk menyambut kehamilan. Tanpa adanya hormon progesteron tidak akan mungkin dapat terjadi kehamilan.

Bukan hal yang tidak mungkin semisal jenis sayuran dan buah tertentu mengandung bahan berbahaya seperti insektisida dan pestisida ini, pastinya dapat mengganggu keseimbangan hormon wanita.

3. Seimbangkan pola makan dengan baik

Asupan pola makan yang baik dan seimbang memberikan dampak positif pada seluruh jaringan organ tubuh manusia termasuk hormon yang berfungsi sebagaimana mestinya baik secara seksual atau tingkat kesehatan tubuh. Pola makan yang seimbang dan baik diartikan sebagai memperhatikan asupan nilai gizi dan nutrisi yang seimbang yang dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan baik sayuran, buah-buahan, suplemen penambah stamina dan lainnya.

Bila tubuh wanita kekurangan asupan sejumlah komponen vitamin, nutrisi dan mineral dapat mengurangi tingkat kesuburan. Untuk meningkatkan kesuburan yang penting sebagai pembentuk dan pengaturan kerja hormon tubuh dibutuhkan vitamin C, E dan B kompleks (terutama B6). Dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral serta biji-bijian yang mengandung lemak essensial (omega 3 dan omega 6) seperti kedelai, kacang tanah, gandum utuh dsb.

4. Hindari stress

Faktor psikologis seperti stress juga memainkan peranan penting yang berpengaruh pada tingkat kesuburan seorang wanita. Wanita merupakan objek utama yang mudah sekali mengalami perubahan psikologis yang membawa dampak negatif bagi diri dan tubuhnya sendiri. Stress yang sering terjadi akan berpengaruh pada ketidak seimbangan hormon tubuh dan mengganggu ovulasi serta masa subur seorang wanita.

Jagalah perasaan diri anda dari rasa stress dengan melakukan aroma terapi, hiburan sejenak atau olahraga yang dapat mengatur pola pikir anda menjadi lebih baik dan tenang.

5. Mengkonsumsi suplemen tambahan

Untuk menambah sumber vitamin dan energi dalam tubuh, cobalah untuk mengkonsumsi suplemen tambahan yang dapat meningkatkan kesuburan. Pada jaman dahulu wanita jawa sering mengkonsumsi ramuan herbal dari kunyit dan asam yang dipercaya dapat berfungsi untuk memperbaiki kerja organ reproduksi wanita dari dalam. Madu dan bee polen juga bermanfaat untuk kesuburan wanita yang berisi berbagai zat penting untuk tubuh. Ramuan dari Tiongkok Cina menggunakan ramuan dari akar Dong Quai (ginseng wanita) yang dapat menguatkan rahim dan melancarkan fungsi kerja hormon tubuh.


=====================================

>>> Alat Uji Masa Subur Ovutest Scope, Cukup Satu Alat Untuk Seumur Hidup! Hasil 98% Akurat dan Cepat, Lebih Praktis Hanya Dengan Air Liur, Klik Detail Disini!
=====================================

This entry was posted in Kesuburan Wanita and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>