Cara Menjaga Masa Subur Perempuan

Cara Menjaga Masa Subur Perempuan kesuburan pada seseorang itu memang harus di jaga degan baik, karena  itu sangat bagus untuk mendapatkan momongan lebih cepat.  ada sebagian wanita yang tidak subur dan hal ini di sebabkan oleh berbagai macam hal, seperti stress, alkohol dan pola hidup yang Tidak sehat. masa subur ini berlaku untuk pria dan wanita. masa kesuburan wanita itu, bisa di ketahui ketika siklus menstruasi berlangsung. Pada dasarnya siklus normalnya paling tidak sekitar 25 – 35 hari.

Cara Menjaga Masa Subur Perempuan

Cara Menjaga Masa Subur Perempuan

Dan masa haid berkisar antara 3 hingga 7 hari. untuk itu, kita wajib menghitung masa subur dengan cara apapun.  ada yang menggunakan kalkulator masa subur, kalender, alat kalkulator masa subur, dari suhu badan dan lendir yang di keluarkan oleh vagina. Tidak ada seorang pun yang tak ingin mengalami sesuatu hal buruk dari tubuhnya, seperti tidak subur yang nantinya akan membuat kita menjadi susah untuk membuat anak. dan perlu kalian tahu, bahwa kopi ini bisa mengakibatkan masa subur menjadi menurun.

Cara Menjaga Masa Subur Perempuan

Beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk membuat kesuburan dapat berkembang dengan baik. dan Cara Menjaga Masa Subur Perempuan adalah :

  • Mengkonsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan yang sehat memang penting sekali untuk tubuh dengan manfaat yang begitu banyak. jenis makan yang bergizi seperti mengandung empat sehat lima sempurna yang di dalamnya terdapat protein, karbohidrat, mineral, serat dan vitamin yang seimbang. siapa pun wajib memakannya , agar segala penyakit tidak bisa menghampiri diri kalian. tapi jika di singgung mengenai Cara Menjaga Masa Subur Perempuan kita juga dapat mengkonsumsi makanan seperti, kecambah, alpukat, susu dan kacang kacangan. Makanan tersebut bisa di olah sesuai dengan keinginan masih masing. usahakan untuk mempergunakan dengan sebaik mungkin, agar bisa masa subur tetap berlangsung.

  • Hindari stress

Penyakit stress adalah penyakit yang mengganggu pikiran dan bila di biarkan begitu saja bisa mengakibatkan kejiwaan terganggu yang nantinya depresi terjadi. penyebab dari penyakit stress ini banyak sekali, yaitu bisa di karenakan oleh faktor pekerjaan, pertemanan, hubungan antara keluarga dan keuangan. Mengobati stress dapat di lakukan dengan berbagai macam jenis cara, ada yang menggunakan bahan bahan alami dan ada juga yang memakai obat stress yang di berikan oleh dokter. Jika ingin menggunakan bahan alami, kalian bisa mempergunakan madu. Minumlah dengan rutin dan teratur, agar penyakit yang di alami dapat cepat sembuh. dan efek yang di alami pada stress sangat banyak sekali. hindari stress dan hal ini juga di lakukan sebagai Cara Menjaga Masa Subur Perempuan.

  • Jangan minum alkohol

Minuman alkohol yang mempunyai kandungan kadar yang berbeda beda. ada yang tinggi, sedang dan normal. jenis minuman ini bisa juga merusak bagian organ ginjal dan lambung. sungguh sangat berbahaya, apalagi baru yang pertama kali melakukan hal ini, dapat membuat kulit menjadi pusing, mual dan bahkan pusing kepala. Memang sekarang, minuman ini mudah sekali untuk di dapatkan mandi berbagai macam supermarket. tapi lebih bagus, alkohol ini harus di jauhkan dan dari di Anda. dan Cara Menjaga Masa Subur Perempuan pun bisa mengikuti langkah yang sudah di terapkan di atas.

  • Istirahat yang cukup

Melakukan istirahat bisa di lakukan sebanyak 7 jam. jika lebih atau kurang bisa dapat mengakibatkan tubuh mengalami sesuatu hal yang tidak di inginkan oleh tubuh. manfaat dari istirahat adalah bisa menyegarkan tubuh dan mencegah penyakit. Kita harus bisa menerapkan pola hidup yang benar. Cara Menjaga Masa Subur Perempuan adalah bisa dengan melakukan istirahat. Masih ada cara lainnya yang dapat kalian lakukan untuk membuat kesuburan dapat terjaga dengan baik.

  • Hindari kopi

Meminum kopi memang minuman yang paling enak dan semua orang menyukainya dari mulai anak anak hingga remaja. dan banyak jenis kopi di perjual belikan. Kopi mempunyai kelebihan dan kekurangan. Di mulai dari kelebihannya, yaitu bisa mengobati mengobati asma, mengobati bau kaki dan menjadikan masker untuk kuli wajah. dan kekurangannya adalah bisa membuat insomnia terjadi, mengakibatkan bau mulut dan gigi menjadi kuning. Kesuburan pada wanita dan pria juga bisa menurun. dan kami akan berikan solusi yang paling tepat untuk mengatasi masalah ini, terutama masa suburnya. Cara Menjaga Masa Subur Perempuan agar tetap bagus, sehat dan stabil yaitu menghentikan peminuman kopi.

  • Menjalankan diet sehat

Diet sehat adalah program kesehatan yang tujuannya untuk menurunkan bera badan agar memiliki tubuh yang ideal. Banyak orang yang salah melakukan diet, yaitu dengan tidak memakan nasi dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur. bagaimana pun tubuh harus bisa mengkonsumsi asupan karbohidrat kalian bisa menangani nasi ini dengan nasi merah yang kandungan karbohidratnya Cuma sedikit. Selain mengatur pola makan, olahraga pun juga dapat di lakukan. ada manfaat yang perlu kalian ketahui, bila menjalankan diet sehat bisa di jadikan untuk Cara Menjaga Masa Subur Perempuan. selain melakukan diet untuk mendapatkan masa subur mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat besi, asam folat dan vitamin E.

Cara Menjaga Masa Subur Perempuan

Posted in Masa Subur Perempuan | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Masa Subur Perempuan

Masa Subur Perempuan – Hormon di dalam tubuh perempuan sudah mulai maksimal di hasilkan oleh tubuh pada saat usia 9 tahun sampai degan 12 tahun, di masa ini perempuan juga sudah memasuki masa transisi dari anak anak ke remaja atau dikenal juga dengan masa pubertas. Masa pubertasi atau dimana hormon sudah mengalami peningkatan kinerja akan ditandai dengan menstruasi. Menstruasi ada keluarnya darah dari dalam vagina hal yang normal pada usia 9 – 12 tahun, sebab tanda dari perempuan sudah memasuki masa remaja. Di masa ini perempuan akan menstruasi selama 5 sampai 7 hari kurang lebih sampai benar benar bersih dari darah menstruasi. Apabila sudah mengalami menstruasi maka rahim sudah bisa di fungsikan atau sama dengan organ reproduksi sudah dapat membuahi sel telur sehingga terjadinya kehamilan sudah bisa pada usia remaja atau masa pubertas. Memang bisa hamil, namun proses pembuahan akan berhasil dan lebih tinggi tingkat keberhasilannya di waktu waktu tertentu saja atau pada masa subur perempuan.

Apa Itu Masa Subur Permpuan

Masa subur perempuan adalah masa dimana organ reproduksi dalam keadaan siap jika ada pembuahan. Karena di masa subur perempuan dinding rahim dalam keadaan tebal, dan juga ada sel telur yang siap dibuahi oleh sel sperma yang sehat yang akan bertahan di dalam rahim kurun waktu hanya 12 sampai 24 jam saja, sehingga masa subur perempuan tidak lama. proses pembuahan hanya terjadi pada saat masa subur perempuan saja, karena di luar waktu masa subur keadaan rahim akan kurang siap, sehingga sangat kecil kemungkinannya ada proses pembuahan sel telur dari sperma yang masuk ke dalam rahim melalui vagina. oleh sebab itu, fungsi dari masa subur perempuan juga akan mempermudah merencanakan kehamilan atau pun ingin mencegah kehamilan secara alami tanpa menggunakan alat kontrasepsi.

masa subur

masa subur perempuan

Kapan Masa Subur Perempuan

Masa subur perempuan akan selalu datang setiap satu bulan sekali, bisa dikatakan sebelum menstruasi atau pun bisa juga setelah hari jatuhnya akan ada di tengah tanggal siklus menstruasi. Oleh sebab itu siklus menstruasi sangat penting perannya untuk menentukan masa subur perempuan. siklus menstruasi itu di hitung sejak hari pertama keluarnya darah menstruasi sampai hari pertama selanjutnya bulan berikutnya. Banyak perempuan yang masih belum mengetahui siklus menstruasi setiap bulannya karena tidak mengetahui cara menghitungnya sehingga tidak bisa menentukan masa subur perempuan dengan tepat. Karena itu jika ingin menentukan masa subur maka bisa mengetahui berapa lama siklus menstruasi setiap bulannya, atau lebih tepatnya berapa hari. Siklus yang normal bis berada di 27 hari sampai dengan 30 hari.

Ciri Ciri Masa Subur Perempuan

Masa subur perempuan bisa diketahui dengan menggunakan alat ukur seperti kalkulator masa subur yang kini sudah banyak di jual di pasaran. Atau bisa juga mengetahui masa subur dengan melihat perubahan pada tubuh. karena jika perempuan mengalami masa subur akan ada tanda atau ciri masa subur perempuan.

Masa Subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak

Masa Subur Perempuan

Ciri masa subur perempuan yang pertama bisa dengan adanya perubahan pada suhu basal tubuh. perubahan suhu basal atau suhu tubuh ketika bangun tidur di malam hari akan lebih tinggi. suhu tubuh akan meningkat, perlu diketahui jika suhu basal ketika bangun yang normal berada di angka 35,5 atau 36,6 derajat, dan pada saat suhu basal tubuh meningkat sedikit dari angka normal maka bisa di pastikan apabila sedang memasuki masa subur. Tapi ingat, peningkatan suhu basal pada masa subur perempuan tidak terlalu banyak, karena jika terlalu banyak atau demam bukan tanda masa subur perempuan yang sebenarnya bisa jadi apabila sedang sakit atau terkena infeksi.

Ciri dari masa subur perempuan yang kedua yaitu dengan adanya perubahan pada lendir tubuh, lendir yang dikeluarkan dari vagina ketika mengalami masa subur akan berbeda. Masa subur perempuan dengan adanya tanda dari lendir yang di keluarkan dari vagina akan bening, licin, dan juga lendir vagina akan elastis oleh sebab itu masa subur perempuan bisa diketahui dengan memeriksa cairan yang dikeluarkan. Karena jika cairan keputihan normal yang akan dikeluarkan yaitu kental, sedikit lengket, dan juga bisa menggumpal bukan licin, warnanya pun akan sedikit putih. oleh sebab itu sangat mudah untuk mengetahui masa subur perempuan dari mengenali keputihan yang dikeluarkan.

Ketika memasuki masa subur selain bisa diketahui dengan perubahan cairan vagina, juga dapat diketahui dengan adanya ada nyeri di bagian perut dan juga pada bagian pinggang. Masa subur perempuan dengan adanya rasa tidak nyaman di bagian perut dan juga punggung, sedikit nyeri yang menyerupai tanda datangnya menstruasi. Ada beberapa perempuan yang mengalami masa subur dengan tanda meningkatnya gairah seksual. Gairah seksual yang lebih besar di bandingkan pada hari hari sebelumnya akan dialami pada saat memasuki masa subur perempuan. oleh sebab itu sangat mudah untuk mengetahui masa subur perempuan, sehingga akan lebih mudah untuk merencanakan kehamilan secara alami dan juga gaya hidup sehat perlu di lakukan agar tidak sulit untuk menentukan masa subur.

Masa Subur Perempuan

Posted in Masa Subur Perempuan | Tagged , , , , , | Leave a comment

Masa Subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak

Masa subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak – Yang paling utama dan paling penting saat Anda menghitung Masa Subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak adalah berhubungan intim disaat Masa Subur Perempuan. Masa Subur Perempuan yang paling tepat dapat berpeluang besar untuk bisa terjadinya kehamilan. Dan masa subur atau saat terjadi ovulasi merupakan suatu proses dimana sel telur matang dilepaskan dari indung telur untuk menuju ke tuba falopi dan kemudian akan siap untuk pembuahan. Jika sel sperma dapat membuahi sel telur yang sudah matang, maka proses kehamilan dapat terjadi.

Masa Subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak

Masa Subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak

Masa Subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak

Dibawah ini adalah cara menghitung Masa subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak :

  1. Siklus haid teratur
    Masa subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak yang pertama adalah dengan cara hitung siklus haid yang teratur selama 28 hari. Untuk cara menghitungnya adalah di hari ke 12-14. Misalnya adalah jika haid Anda dimulai dari tanggal 1 Juni 2012, maka Masa subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak yang paling tepat adalah di tanggal 12 Juni 2013 sampai 16 juni 2013. Untuk perhitungan ini berlaku pada setiap bulannya.
  2. Siklus haid yang tidak teratur
    Cara menghitung Masa subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak yang tidak teratur siklus haidnya selama 28 hari. Maka untuk bisa mengetahuinya Anda bisa mulai mencatat jumlah hari didalam satu siklus yang Anda amati selama 6 bulan secara berturut-turut atau selama 6 kali siklus haid. Dan cara yang dilakukan adalah diartikan saja bahwa siklus haid yakni sejak pertama Anda haid hingga haid selanjutnya datang. Jumlah hari yang terpendek selama proses pengamatan kurang dengan 18. Dan tanggal inilah yang selanjutnya akan menjadi hari pertama dimana masa subur. Serta jumlah hari yang terpanjang selama pengamatan berlangsung dikurang 11. Maka akan mendapatkan hari terakhir pada masa subur.

Selain itu, dengan melacak jadwal atau siklus menstruasi Anda supaya bisa mengetahui masa subur atau masa ovulasi Anda. Pelacakan yang tepat adalah dengan cara melihat hari paling subur. Maka sebaiknya tempatkanlah termometer dan kalender disamping tempat tidur anda. Dan sejak dari hari pertama periode bersih, maka sebaiknya ukurlah suhu tubuh Anda setiap pagi. Dan suhu tubuh disaat Anda bangun tidur yang disebut dengan suhu basal tubuh. kemudian dicatat hasilnya di kalender. Selain itu, catat jga hari-hai haid Anda. Lakukanlah cara ini selama sebulan. Dan sekitar 14 hari setelah hari pertama Anda haid, maka mungkin saja Anda mengalami ovulasi. Dan tidak lama setelah suhu tubuh Anda naik hingga ½ sampai 1 derajat dan mengalami terus peningkatan hingga siklus berakhir.

Dan selama 1 bulan pengamatan, memang agak sulit mengidentifikasikan hari yang paling subur, karena kenaikan suhu yang terjadi setelah ovulasi berlangsung. Dan sudah terlambat bagi sperma untuk bisa membuahi sel telur. Karena, setelah ovulasi, maka pintu masuk ke dalam leher rahim akan semakin menyempit, dan sperma akan mengalami kesulitan untuk bisa masuk. Tetapi, setelah Anda memetakan informasi yang Anda dapat selama 1 bulan, dan pola suhu Anda sudah bisa dilihat. Penetrasi yang harus terjadi 1 atau juga 2 hari sebelum proses kenaikan suhu berlangsung.

Melakukan hubungan seksual setiap 2 hari sekali selama masa subur sedang berlangsung. Dan hubungan seksual yang terjadi setiap 2 hai sekali sangat dianjurkan daripada Anda melakukan hubungan seksual setiap hari karena untuk pria, jika terlalu sering terjadi ejakulasi maka kualitas sperma juga akan menurun. Dan satu kali ejakulasi dari seorang pria subur biasanya akan melepaskan lebih dari sekitar 20 juta sperma. Dan jumlah ini lebih dari cukup untuk bisa melakukan suatu pekerjaan hingga kelompok yang selanjutnya tiba di 48 kemudian.

Efektivitas dalam penghitungan Masa subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak biasanya sangat tergantung dari keteraturan pada siklus haid Anda. Tetapi yang pasti adalah kemungkinan untuk bisa hamil dengan cara berhubungan seksual di masa subur adalah sekitar 15-25%. Dan setelah 3 bulan Anda mempraktekannya, maka 50% wanita biasanya sudah bisa mendapatkan kehamilan.

Dibawah ini adalah cara agar Masa subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak bisa didapatkan :

  1. Mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi
    makanan yang mengandung nutrisi dan gizi tinggi sangat baik dalam proses peningkatakan kesuburan wanita. Oleh sebab itulah sangat penting sekali dalam mengonsumsi sayuran, buah-buahan, protein nabati dan hewani, serta dll.
  2. Melakukan olahraga dengan teratur
    olahraga yang dilakukan dengan teratur akan membantu Anda mendapatkan masa subur yang baik. Melakukan olahraga paling tidak 3 kali dalam seminggu supaya tubuh Anda lebih bugar dan tidak mudah sakit serta sistem daya tahan tubuh bisa semakin meningkat.
  3. Jangan stress
    penyebab dari seorang wanita belum hamil juga bisa disebabkan oleh stress atau tekanan berlebihan. Oleh karena itulah, jika Anda berencana untuk mendapatkan kehamilan, maka sebaiknya jangan stress. senangi diri Anda sendiri dan buat diri Anda merasa rileks.

Itulah informasi mengenaii Masa subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

Masa Subur Perempuan Agar Cepat Punya Anak

Posted in Masa Subur Perempuan | Tagged , , , , , | Leave a comment

Masa Subur Perempuan Setelah Menstruasi

Masa Subur Perempuan setelah Menstruasi – Masa subur merupakan suatu masa dimana dalam siklus haid wanita ada sel telur yang sudah matang dan juga sudah siap untuk dibuahi, sehingga jika seorang wanita melakukan hubungan seksual resiko untuk terjadinya kehamilan bisa saja terjadi. Masa subur merupakan rentang waktu pada wanita yang terjadi 1 bulan sekali. Masa subur perempuan setelah menstruasi biasanya berhubungan erat dengan siklus haid yang ditandai dengan adanya peningkatan dari hormon Luteinizing atau LH, dan juga Folicle Stimulating Hormone atau FSH dan selain itu juga kondisi psikis dari perempuan yang juga mempengarugi siklus haid sehingga bisa mengakibatkan siklus haid menjadi maju atau mundur. Siklus haid yang dikendalikan dari lingkaran siklus hormon seksual wanita. Untuk bisa memudahkan siklus ini maka dibagi menjadi 2 fase yakni adalah fase ebelum ovulasi terjadi dan fase setelah ovulasi terjadi.

Masa Subur Perempuan Setelah Menstruasi

Masa Subur Perempuan Setelah Menstruasi

Fase Masa Subur

Pada fase sebelum ovulasi terjadi biasanya dikontrol oleh Folicle Stimulating Hormone atau FSH dan juga hormon estrogen. Dan kelenjar pituitari pada dasar otak yang biasanya akan mengeluarkan FSH yang bisa merangsang pemataangan dari folikel pada ovarium atau indung telur. Serta pematangan dari folikel ini akan membantu meningkatkan produksi dari hormon estrogen. Disaat estrogen sudah mencapai pada tingkat tertentu didalam darah, kelenjar pituitari yang dirangsang untuk bisa menghasilkan luteinzining hormon yang mengalami peningkatan dengan cepat dan kemudian bisa menimbulkan terjadinya ovulasi atau pecahnya folikel yang lebih matang dan juga mengeluarkan ovum yang terjadi 36 jam kemudian. Kenaikan dari kadar LH yang tinggi yang sesaat sebelum ovulasi terjadi bisa digunakan sebagai salah satu indikasi untuk mengetahui masa dimana sebelum ovulasi terjadi. Dan kadar LH yang bisa dideteksi lewat darah serta urine.

Sedangkan fase setelah ovulasi biasanya dikendalikan oleh hormon progesteron. Dan setelah ovulasi, maka LH menyebabkan terjadinya pecahnya folikel yang selanjutnya kemudian folikel tadi akan berkembang dan berubah menjadi korpus luteum yang bisa menghasilkan hormon progesteron. Dan dibawah dari pengaruh progesteron yang terjadi dari suatu perubahan dalam menunjukkan masa tidak subur misalnya adalah hilangnya lendir pada vagina.

Cara Menghitung Masa Subur Perempuan

Cara menghitung masa subur perempuan setelah menstruasi adalah :

  1. Ukurlah temperatur basal tubuh
    Dalam keadaan normal, biasanya suhu tubuh manusia antara 35-36 derajat celcius. Tetapi, jika pada waktu terjadinya ovulasi, maka suhu tersebut akan turun dan naik antara 37-38 derajat celcius. Pada suhu ini tidak akan turun atau berubah menjadi 35 derajat lagi. Hal ini diakibatkan karena terbentuknya dari hormon progesteron yang mempunyai fungsi dalam menyiapkan jariingan yang ada didalam rahim untuk bisa menerima sel telur yang sudah dibuahi. Cara menghitung masa subur perempuan setelah menstruasi adalah dengan meletakkan termometer pada bawah lidah dan dilakukan di pagi hari sebelum beranjak dari tempat tidur. Suhu tubuh yang normal adalah berkisar 36 derajat celcius. Dan disaat ada telur matang yang dikleuarkan atau proses ovulasi, suhu basal tubuh akan mengalami peningkatan mencaoai 1-1,5 dibandingkan dengan suhu normal. Untuk bisa mengetahui terjadinya perkembangan masa subur, maka sebaiknya catatlah suhu basal tubuh yang dilakukan setiap harinya.
  2. Melihat cairan vagina
    Melihat lendir atau cairan vagina yang berasal dari leher rahim sebenarnya merupakan salah satu cara menghitung masa subur perempuan setelah haid karena membutuhkan latihan dan juga tingkat kejelian. Dan sebenarnya, untuk lebih jelasnya lagi, maka hal yang harus dilakukan adalah menyanyakan ke dokter. Namun tidak ada salahnya jika memang Anda mencoba dalam menentukannya sendiri dengan melakukan cara berikut ini, periksalah setiap hari keadaan lendir dari mulut rahim dalam setiap harinya. Setelah itu rabalah lendir dengan menggunakan ibu jari dan kemudian direkatkan dengan lendir sehingga akan membentuk suatu garis dengan panjang mencapai 2-3 cm. Dan jika lendir tersebut putus, maka artinya adalah Anda sedang tidak dalam masa subur. Namun jika lendir tersebut tidak putus, maka artinya adalah Anda sedang dalam masa subur. Disaat ovulasi terjadi, maka biasanya hormon estrogen akan mencapai puncak sehingga akan mengakibatkan lendir rahim menjadi agak encer.
  3. Sistem kalender
    Cara menghitung masa subur perempuan setelah menstruasi dengan sistem kalender. Anda bisa menggunakan cara ini selama siklus haid Anda teratur. Dan masa subur wanita diketahui dari tanggal dimana hari pertama Anda haid. Ovulasi atau juga masa subur yang kira-kira terjadi 14 hari setelah haid pada hari pertama jika memang siklus haid adalah 28 hari. Usia dari sel telur yang sekitar 2-3 hari, sedangkan kemungkinan untuk hidup sperma hanya berkisar sekitar 2-5 hari setelah masuk ke dalam lubang vagina. Dengan begitu berarti, 5 hari sebelum dan juga 3 hari setelah tanggal itu dinamakan dengan masa subur. Namun jika tidak mau hamil, maka sebaiknya Anda menghindari melakukan hubungan seksual di tanggal tersebut. Untuk bisa menghitung masa subur perempuan setelah menstruasi pada siklus haid yang tidak teratur, maka sebaiknya catatlah jumlah dari hari dalam satu siklus haid selama kurang lebih sselama 6 bulan. Dan satu siklus haid akan dihiting dimulai dari hari pertama haid sekarang sampai hari pertama haid yang selanjutnya. Kemudian, jumlah dari hari terpendek yang ada dlama 6 kali pada siklus tersebut selama kurang lebih selama 6 bulan, dan dikurangi 11. Cara perhitungan ini bisa digunakan dengan cara menentukan pada hari terakhir masa subur.

Masa Subur Perempuan Setelah Menstruasi

Posted in Masa Subur Perempuan | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Waktu Masa Subur Perempuan

Masa subur wanita dinyatakan sebagai masa dimana terdapat sel telur yang siap dibuahi oleh sperma (dan bersamaan dengan itu ada sperma yang siap membuahi sel telur). Sel telur yang siap dibuahi adalah sel telur yang telah dilepaskan dari indung telur dalam suatu proses yang disebut ovulasi. Waktu masa subur perempuan bisa diketahui dengan menggunakan beberapa metode.

Satu atau lebih (sering kali satu saja) sel telur akan berkembang pada tiap bulan siklus haid untuk menjadi sel telur yang masak yang siap dibuahi oleh sel impian, spermatozoa. Pada wanita yang subur, lama siklus haid sesuai dengan lama siklus ovulasinya. Jadi waktu masa subur perempuan, jika perempuan tersebut haid setiap 30 hari, dia mengalami ovulasi setiap 30 hari, dengan demikian periode masa subur perempuan tersebut juga setiap 30 hari.

banyak-wanita-yang-tidak-tahu-masa-suburnya

Waktu masa subur perempuan juga bisa diketahui melalui pemeriksaan lendir serviks (leher rahim). Metode ini bisa dilakukan sendiri dirumah dengan cara mengamati dan mencatat perubahan warna lendir mulut rahim setiap hari selama satu bulan.

Pada waktu masa subur perempuan, mereka mengeluarkan lendri dari leher rahim berupa cairan bening seperti putih telur, sehingga organ reproduksi terkesan basah dan bila ditarik antara dua jari (ibu jari dan telunjuk) cairan lendir tidak putus. Sebagian wanita menganggap hal itu sebagai keputihan. Di luar masa subur, lendir mulut rahim hanya sedikit dan lebih kental sehingga organ reproduksi terasa kering. Perubahan sekresi lendir dari leher rahim disebabkan oleh perubahan hormonal.

Untuk mengetahui kesuburan, lakukan pengamatan sekresi lendir rahim beberapa kali dalam sehari. Pengamatan tersebut meliputi perubahan lendir, baik dari segi jumlah, warna, dan tingkat elastisitas.

Posted in Kesuburan Wanita | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Masa Subur Perempuan Agar Hamil

Ketika mempertimbangkan apakah sekarang adalah waktu yang tepat untuk hamil. Anda mungkin perlu mempertimbangkan faktor-faktor biologis. yang terpenting dalam hal ini adalah usia wanita.  Kesuburan wanita berkurang seiring dengan bertambahnya usia, khususnya setelah usia 35 tahun sebelum menopause. Kesuburan mulai menurun sekitar sepuluh tahun sebelum menopause, dan sebagian besar wanita mengalami menopause pada usia 45-55 tahun, walaupun ada kemungkinan terjadi sebelum itu. Tidak ada cara pasti mengetahui kapan datangnya menopause, jadi sebaiknya anda tidak menunda kehamilan terlalu lama, apalagi bila anda sudah memasuki usia 30-an.

Dari sudut pandang biologis wanita memiliki peluang terbesar untuk hamil pada usia 20-25 tahun. Apabila anda menunda kehamilan, harus selalu diingat bahwa kemungkinanan anda mengalami kehamilan yang tertunda lebih besar dibandingkan wanita-wanita yang lebih muda. Namun, pertambahan usia biasanya disertai juga dengan stabilitas dan kedewasaan yang lebih besar, yang merupakan faktor penting untuk bisa menjadi orangtua yang baik.
Masih banyak faktor lain yang mungkin mempengaruhi waktu kehamilan anda. Apabila anda dan pasangan merasa sudah siap untuk memiliki anak, berarti mungkin memang sekaranglah saat yang tepat untuk melangkah maju, lepas dan pertimbangan-pertimbangan mengenai kakrir, keadaan keuangan, atau pertimbangan-pertimbangan lainnya.

Kehamilan hanya bsa terjadi sekitar waktu ovulasi, yaitu selama seorang wanita mengalami masa suburnya. Sel telur biasanya dibuahi oleh sperma selam 48 jam setelah dilepaskan dari ovarium. Terdapat banyak cara yang bsa digunakan oleh seorang wanita untuk memperkirakan kapan dirinya mengalami ovulasi. Dengan mengenali tanda-tanda masa subur ini , pasangan suami istri bisa menentukan kapan waktu yang tepat untuk melakukan hubungan seks dan memaksimalkan peluang untuk hamil.

Peluang wanita untuk hamil adalah :

  • Wanita berusia diantara 20 hingga 34 tahun, umur yang ideal adalah 20-25 tahun
  • Pria memproduksi sperma yang sehat
  • Hubungan seksual dilakukan pada saat yang tepat dalam siklus menstruasi wanita.
  • Kedua pasangan sehat dan fit, dan menjalani gaya hidup sehat.
  • Kedua pasangan memiliki berat badan sehat dengan rasio pinggang-panggul yang normal
  • Kedua pasangan tidak merokok, minum alkohol atau kafein.
Posted in Masa Subur Perempuan | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Pendukung Masa Subur

Kesuburan atau masa subur merupakan peluang atau kesempatan bagi seorang wanita untuk mendapatkan kehamilan. Wanita dan pasangan apabila memiliki tingkat kesuburan yang cukup baik peluang untuk memiliki anak atau hamil semakin tinggi, namun sebaliknya apabila pasangan suami-istri tidak memiliki tingkat kesuburan yang cukup baik maka peluang untuk memiliki anak atau hamil semakin kecil, meskipun tidak menggunakan alat kontarsepsi atau KB apapun.

Tingkat kesuburan tidak hanya dipengaruhi oleh pihak wanita atau istri, kesuburan pria pun ikut berperan serta.

Berikut ini ada beberapa tips sederhana untuk menambah kesuburan bagi para wanita yang ingin mendapatkan kehamilan atau sekedar sebagai awal meningkatkan masa subur, diantaranya adalah :

1. Jaga berat badan tubuh dengan seimbang

Memiliki tubuh yang terlalu gemuk atau terlalu kurus ternyata berdampak pada tingkat kesuburan seorang wanita dan menimbulkan gangguan pada proses ovulasi. Menurut sebuah penelitian, menyebutkan bahwa wanita memerlukan kandungan lemak yang berkisar 17-21 % untuk tetap menjaga berat badan. Umumnya wanita yang memiliki berat badan yang tidak seimbang (kurus atau gemuk) maka berpengaruh pula pada siklus menstruasi yang tidak teratur.

2. Pilih makanan yang aman

Beberapa studi penelitian menyatakan bahwa jenis makanan yang membawa pengaruh negatif insektisida dan pestisida berdampak buruk pada hormon progesteron. Hormon progesteron dalam masa subur berfungsi unutk menumbuhkan dan mematangkan sel telur serta mempersiapkan dinding rahim untuk menyambut kehamilan. Tanpa adanya hormon progesteron tidak akan mungkin dapat terjadi kehamilan.

Bukan hal yang tidak mungkin semisal jenis sayuran dan buah tertentu mengandung bahan berbahaya seperti insektisida dan pestisida ini, pastinya dapat mengganggu keseimbangan hormon wanita.

3. Seimbangkan pola makan dengan baik

Asupan pola makan yang baik dan seimbang memberikan dampak positif pada seluruh jaringan organ tubuh manusia termasuk hormon yang berfungsi sebagaimana mestinya baik secara seksual atau tingkat kesehatan tubuh. Pola makan yang seimbang dan baik diartikan sebagai memperhatikan asupan nilai gizi dan nutrisi yang seimbang yang dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan baik sayuran, buah-buahan, suplemen penambah stamina dan lainnya.

Bila tubuh wanita kekurangan asupan sejumlah komponen vitamin, nutrisi dan mineral dapat mengurangi tingkat kesuburan. Untuk meningkatkan kesuburan yang penting sebagai pembentuk dan pengaturan kerja hormon tubuh dibutuhkan vitamin C, E dan B kompleks (terutama B6). Dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral serta biji-bijian yang mengandung lemak essensial (omega 3 dan omega 6) seperti kedelai, kacang tanah, gandum utuh dsb.

4. Hindari stress

Faktor psikologis seperti stress juga memainkan peranan penting yang berpengaruh pada tingkat kesuburan seorang wanita. Wanita merupakan objek utama yang mudah sekali mengalami perubahan psikologis yang membawa dampak negatif bagi diri dan tubuhnya sendiri. Stress yang sering terjadi akan berpengaruh pada ketidak seimbangan hormon tubuh dan mengganggu ovulasi serta masa subur seorang wanita.

Jagalah perasaan diri anda dari rasa stress dengan melakukan aroma terapi, hiburan sejenak atau olahraga yang dapat mengatur pola pikir anda menjadi lebih baik dan tenang.

5. Mengkonsumsi suplemen tambahan

Untuk menambah sumber vitamin dan energi dalam tubuh, cobalah untuk mengkonsumsi suplemen tambahan yang dapat meningkatkan kesuburan. Pada jaman dahulu wanita jawa sering mengkonsumsi ramuan herbal dari kunyit dan asam yang dipercaya dapat berfungsi untuk memperbaiki kerja organ reproduksi wanita dari dalam. Madu dan bee polen juga bermanfaat untuk kesuburan wanita yang berisi berbagai zat penting untuk tubuh. Ramuan dari Tiongkok Cina menggunakan ramuan dari akar Dong Quai (ginseng wanita) yang dapat menguatkan rahim dan melancarkan fungsi kerja hormon tubuh.

Posted in Kesuburan Wanita | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Mengetahui Masa Subur Perempuan

Cara untuk mengetahui masa subur seorang perempuan adalah dengan menghitung masa subur berdasarkan siklus menstruasi yang terjadi setiap bulannya dan dicatat. Guna mencatat siklus menstruasi atau masa subur yang pertama adalah melihat peluang atau kesempatan bagi seorang perempuan untuk mendapatkan kehamilan, menunda atau menghindari kehamilan.

Masa subur atau masa ovulasi, yakni suatu masa dalam siklus menstruasi seorang wanita dimana sel telur yang sudah matang siap untuk dibuahi. Apabila seorang wanita melakukan hubungan seksual disaat masa subur akan memungkinkan datangnya kehamilan namun sebaliknya apabila berhubungan seksual di luar masa subur kemungkinan sangat kecil terjadinya kehamilan.

Wanita memiliki 2 hormon yang amat penting bagi tubuhnya yang mempengaruhi tubuh baik secara seksual, tingkat kesehatan dan lainnya. Kedua hormon tersebut adalah hormon estrogen dan progesteron, hormon-hormon tersebut juga memberi efek pada faktor psikologis dan fisiologis pada tubuh wanita yang sangat berkaitan dengan masa subur seorang wanita.

Kedua hormon tersebut membawa perubahan pada faktor secara klinis, seperti :

1. Perubahan suhu basal tubuh

Suhu normal tubuh manusia umumnya berkisar 35,5-36 derajat celsius. Ketika terjadi ovulasi suhu tubuh akan turun sejenak dan kemudian naik kembali hingga mencapai 37-38 derajat celsius dan tidak akan kembali pada suhu 35 derajat celsisus. Pada saat itulah terjadi masa subur. Selama menjelang dan sampai akhir masa subur berlangsung 3-4 hari. Saat ovulasi, sel telur dikeluarkan melalui kantong yang matang. Tempat asal sel telur (korpus luteum) akan memproduksi hormon progesteron yang bertugas sebagai penyedia jaringan dalam rahim untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Ketika terjadi pembentukan hormon progesteron pada saat ovulasi ini akan mengakibatkan kenaikan suhu tubuh basal.

Cara mengukur suhu tubuh :

Lakukan pengukuran suhu tubuh pada pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum melakukan kegiatan apa pun. Gunakan termometer yang dimasukkan ke dalam mulut atau dubur (bukan yang dijepit di ketiak). Letakkan termometer di bawah lidah selama 5-6 menit. Tututp mulut selama pengukuran. Catatlah perubahan suhu tubuh setiap hari. Lakukan pengukuran suhu tubuh ini setiap hari selama 3 bulan diwaktu yang sama, lalu gabungkan pengukuran hari ini dengan hari berikutnya, hingga membentuk kurva pengukuran suhu tubuh.

Contoh kurva atau grafik dari catatan suhu tubuh

Pada awalnya ketika mengukur suhu tubuh saat ovulasi, catatan grafik akan sedikit menurun dari perhitungan hari sebeumnya. Kemudian akan naik dengan beda paling sedikit hanya 0,2-0,5 derajat celsius. Jika grafik menunjukkan kenaikan, maka grafik tetap akan diatas tidak akan turun lagi.

2. Perubahan sekresi lendir leher rahim (servik).

Ketika masa subur tiba, umumnya wanita akan mengalami perubahan pada cairan lendir serviks. Cairan lendir serviks ini mudah sekali dikenali apabila dilakukan suatu tes atau pemeriksaan getah lendir (mukus) mulut rahim (serviks). Untuk mengetahui perubahan pada lendir serviks bisa dilakukan dengan tangan sendiri lewat tes jari telunjuk, dengan cara :

– Masukkan jari telunjuk anda hingga ke bibir vagina, jangan terlalu dalam. Ambil sedikit cairan lendir serviks.

– Kemudian perhatikan lendir serviks yang keluar. Lendir serviks pada masa subur terlihat seperti lendir lentur, tidak terputus jika dipegang dan terasa lengket seperti agar-agar.

– Untuk memastikan perubahan lendir serviks dapat dilihat melaui pemeriksaan dengan menggunakan mikroskop, maka lendir akan terlihat membentuk seperti daun pakis.

 Gambar bentuk lendir serviks

Gambar tanda timbulnya lendir serviks

3. Panjangnya siklus menstruasi (metode kalender).

Menstruasi yang normal yang terjadi setiap bulannya umumnya berkisar 28-30 hari, namun panjangnya siklus menstruasi tiap wanita berbeda tergantung dari hormon tubuh yang dimiliki, suhu tubuh, berat badan, dan faktor lainnya. Siklus menstruasi dapat dijadikan suatu pedoman penting dalam menentukan masa subur seorang wanita. Masa subur ini penting diketahui adanya agar wanita dan pasangannya mengetahui kapan masa subur yang baik untuk kehamilan atau jika ingin menghindari kehamilan itu sendiri.

4. Indikator minor kesuburan seperti nyeri perut dan perubahan payudara.

Faktor lainnya yang ditandai sebagai masuknya masa subur seorang wanita adalah perubahan pada bentuk payudara dan rasa nyeri di bagian perut bawah. Perubahan pada bentuk payudara ini akan terasa lebih kenyal, lebih padat berisi dan rasa nyeri dibagian perut bawah layaknya seperti ketika awal masa menstruasi.

Tujuan adanya masa subur unutk membantu para wanita dan pasangannya untuk merencanakan kehamilan atau ingin menghindari kehamilan (KB alamiah).

Beberapa manfaat mengetahui masa subur, antara lain :

1. Menilai waktu terjadinya ovulasi.
2. Memprediksikan hari-hari subur yang maksimum.
3. Mengoptimalkan waktu untuk hubungan seksual guna mendapatkan kehamilan.
4. Membantu mengidentifikasi masalah infertilitas.

Menentukan Masa Subur

Menghitung masa subur dapat diketahui dengan cara melihat dari perubahan periode menstruasi, perubahan pada lendir servik maupun perubahan pada suhu basal tubuh.

Bila masa siklus menstruasi teratur (28 hari)

Cara mudah menentukan masa subur jika memiliki siklus menstruasi yang teratur 28 hari dengan perhitungan sebagai berikut :

Jika seorang wanita memiliki siklus menstruasi yang teratur (28 hari), pertengahan siklusnya hari ke-14 (28:2). Berarti masa suburnya 3 hari sebelum hari ke-14, yaitu hari ke-11 (14-3) dan 3 hari setelah hari ke- 14, yaitu hari ke-17 (14+3). Jadi, masa subur berlangsung antara hari ke-11 sampai hari ke-17 (7 hari) dari siklus menstruasi yang normal setiap bulannya.

Maka hari pertama dalam siklus menstruasi dihitung sebagai hari ke-1 dan masa subur adalah hari ke-12 hingga hari ke- 16 dalam siklus menstruasi.

Contoh:
Seorang wanita mendapat haid mulai tanggal 9 September. Tanggal 9 September ini dihitung sebagai hari ke-1. Maka hari ke-12 jatuh pada tanggal 20 September dan hari ke 16 jatuh pada tanggal 24 September. Jadi masa subur yaitu sejak tanggal 20 September hingga tanggal 24 September.

Jika siklus menstruasi tidak teratur

Jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus haid dikurangi 18. Hitungan ini menentukan hari pertama masa subur. Jumlah hari terpanjang selama 6 siklus haid dikurangi 11. Hitungan ini menentukan hari terakhir masa subur.
Rumus :
Hari pertama masa subur = Jumlah hari terpendek – 18
Hari terakhir masa subur = Jumlah hari terpanjang – 11

Contoh:
Seorang wanita mendapat haid dengan siklus terpendek 25 hari dan siklus terpanjang 30 hari (mulai hari pertama haid sampai haid berikutnya).
Langkah 1 : 25 – 18 = 7
Langkah 2 : 30 – 11 = 19
Jadi masa suburnya adalah mulai hari ke-7 sampai hari ke-19.

Posted in Masa Subur Perempuan | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment